I plavecký klub otužilců praha

I Plavecký klub otužilců Praha: Odvaha a zdraví v ledové vodě Vltavy

Tradice a vášeň pro otužování v srdci Prahy

Plavecký klub otužilců Praha není jen spolek nadšenců, je to instituce s hlubokými kořeny. Jsme nejstarší otužilecký klub v České republice a už desítky let šíříme osvětu o benefitech otužování pro tělo i mysl. A to nejen mezi dospělými, ale i u dětí, kterým se snažíme ukázat, že ledová voda nemusí být strašák, ale zábava a výzva.

Otužování pro děti: Hravá cesta k posílení imunity

Věříme, že otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitu dětí a naučit je překonávat překážky. Proto pravidelně organizujeme workshopy a tréninky, kde se děti pod vedením zkušených instruktorů seznamují s otužováním formou her a zábavných aktivit. A nejde jen o ponoření do ledové vody - učíme je správně dýchat, pracovat s termoregulací těla a především překonávat strach.

Jak vypadá takový workshop otužování pro děti?

Naše workshopy jsou rozdělené na suché a mokré otužování. Během suchého otužování se děti učí techniky, které jim pomohou lépe snášet chlad, jako je správné dýchání, cvičení na zlepšení cirkulace krve a různé hry. Mokré otužování je pak o postupném navykání si na chladnou vodu. Začínáme s vlažnou vodou a postupně snižujeme teplotu. Děti se učí vnímat své tělo, reagovat na chlad a překonávat svůj strach. Jeden z našich workshopů, zaměřený na ponoření do studené vody, byl skvělým příkladem. Děti ve věku 6 až 9 let s odvahou vstupovaly do vody o teplotě 14, a dokonce i 6 stupňů Celsia. Vidět, jak překonávají svůj strach a získávají sebedůvěru, je k nezaplacení!

Kondiční otužování i sportovní zimní plavání pro dospělé

Kromě dětí se věnujeme i dospělým. Nabízíme tréninky kondičního otužování pro ty, kteří chtějí posílit svou imunitu a cítit se lépe, ale i tréninky sportovního zimního plavání pro ty, kteří si chtějí otestovat své limity a závodit v ledové vodě. Trénujeme celoročně ve Vltavě v Praze-Braníku, takže máte možnost se k nám přidat kdykoliv.

Proč se otužovat?

Přidejte se k nám!

Chcete se stát součástí naší otužilecké rodiny? Neváhejte nás kontaktovat! Informace o trénincích, workshopech a dalších akcích najdete na našich webových stránkách nebo nás kontaktujte e-mailem na otuzilci-praha@.

Těšíme se na vás u Vltavy!

Mgr. Vladimír Komárek, CSc.
Předseda I. Plaveckého klubu otužilců Praha